Eetbuien: Hoe weet je of je ze hebt?

Eetbuien zijn momenten waarop je in korte tijd heel veel eet en het gevoel hebt de controle kwijt te zijn. Herken jij je in de onderstaande kenmerken? Neem dit dan serieus. Je verdient het om vrij te zijn van eetbuien en ontspannen met eten om te gaan. Gun jezelf de stap naar een eetbui vrij leven.

Grote hoeveelheden eten in korte tijd

Tijdens een eetbui eet je vaak veel meer dan je normaal zou doen, en meestal in een hoog tempo. Het voelt alsof je maar door móét eten, zelfs als je eigenlijk al vol zit.

Verlies van controle

Een eetbui gaat vaak samen met het gevoel dat je de controle volledig kwijt bent. Alsof je niet meer zelf bepaalt, maar het eten jou “overneemt”. Dit kan een machteloos en beangstigend gevoel geven.

Eten zonder lichamelijke honger

Vaak ontstaat een eetbui niet omdat je echt honger hebt, maar omdat het een aangeleerd patroon is geworden. Je lichaam en brein zijn gewend geraakt om in bepaalde situaties automatisch naar eten te grijpen. Dit maakt dat het voelt alsof je vanzelf in die bui belandt, zonder dat je daar bewust voor kiest.

Negatieve gevoelens na afloop

Na een eetbui voel je je meestal niet opgelucht, maar juist rot: schuldig, verdrietig of boos op jezelf. Dit kan weer leiden tot een gevoel van gevangen zitten in een vicieuze cirkel, waarin je telkens opnieuw de machteloosheid ervaart.

Wil jij een leven zonder eetbuien?

Stel je eens voor hoe je leven eruitziet zonder eetbuien. Je staat op zonder strijd in je hoofd en eet omdat je lichaam erom vraagt, niet vanuit dwang. Er is rust, ruimte en energie om bezig te zijn met wat je écht belangrijk vindt.

Je hoeft geen streng dieet meer te volgen. Door normaal en gezond met eten om te gaan, vindt je lichaam vanzelf een evenwicht en kom je op een gewicht dat bij jou past. Je voelt je vrijer in je lichaam en in je hoofd.

Zonder eetbuien is er weer vrijheid: eten is gewoon eten, en jij hebt de regie terug over je leven.